O Dia Nacional de Combate ao Fumo, comemorado em 29 de agosto, visa reforçar as ações nacionais de sensibilização e mobilização da população para os danos sociais, políticos, econômicos e ambientais causados pelo tabaco.
Especialistas recomendam que o processo de suspensão do tabagismo seja feito gradualmente, diminuindo o número de cigarros em 25% a 30% a cada sete dias, para não provocar crises de abstinência e mau-humor. Ingerir bebidas alcoólicas desencadeia uma série de processos químicos que aumentam a vontade de fumar.
O que ajuda a diminuir a vontade de fumar?
Se exercitar é a melhor forma, a curto prazo, de desviar o desejo de fumar. Quando surgir a vontade por nicotina, levante-se e, sendo possível, exercite-se. Praticar atividade física de intensidade moderada por cinco minutos já ajuda a aliviar os sintomas da abstinência e a vontade de fumar.
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