As principais recomendações incluem: Adote uma alimentação saudável - procure ter uma dieta composta por frutas, legumes, verduras, cereais integrais e carnes magras.
Além disso, evite comidas gordurosas e limite o consumo de alimentos industrializados. Outra medida importante é moderar a ingestão de álcool.
Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9). A pressão alta faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribuído corretamente no corpo.
Recentemente foi realizada nas dependências da unidade da ABRAPEC em Jundiaí uma palestra que teve como tema a prevenção da hipertensão e "sal de ervas" com grupo de enfermagem da Escola Grau Técnico sob a supervisão da professora Rose M. que contou com a participação de um grupo de pessoas atendidas pela Associação.
Em Jundiaí, à ABRAPEC está localizada à Rua Zacarias de Góes, 187 - Centro, Fone (11) 3379-3352 e-mail: socialjundiai@abrapec.org
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